エメプロテイン（Aime Protein）は、ホエイ・ソイ・酵母という3種類のプロテインがミックスされているプロテイン。
葉酸やビタミン・鉄・亜鉛など、健康でキレイな体を目指す女性が摂りたい栄養もギュッと入っています。
エメプロテインの基本の作り方や飲み方は次の通りです。
・150mlの水に付属の計量スプーン2杯分のエメプロテインを入れて溶かします。
・完全に溶けたら、普通にそのまま飲みます。
はっきり言ってこれだけです笑
水などに簡単に溶けるので、シェイカーなどの特別な道具は必要ありません。
とっても便利ですよね。
普段の生活に簡単に取り入れることができます。
また、エメプロテインは水だけでなく、牛乳・豆乳・アーモンドミルクなどで割るのもおすすめです。
◆エメプロテインの味は？
エメプロテインの味は、リッチチョコレート風味でとてもおいしく飲める味になってます。
甘さを抑えた大人のココアって感じで、スイーツ感覚で飲めちゃいますよ。
◆エメプロテインの1日に飲んでも良い量は？
エメプロテインは1日に約25gを目安に飲むことが推奨されてます。
これは付属のスプーン2杯分に当たります。
つまり上記の作り方の150mlに溶かす量と同じということで、1日1杯がおすすめの量ということですね。
エメプロテインは単品購入もできますが、定期購入なら初回50%オフで試すことができます。
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エメプロテインを飲むタイミングは？
エメプロテインを飲むタイミングについては、個人の目的やライフスタイルによって異なります。
一般的な目安としては以下のようなタイミングで飲むのがおすすめです。
・トレーニング前後
トレーニングの前後に摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートするためのアミノ酸を供給できます。
・朝食後
朝食後に摂取することで、一日のエネルギーを補給し、代謝を活性化させることができます。
・就寝前
就寝前に摂取することで、就寝中に筋肉の修復や成長をサポートするためのアミノ酸を供給できます。
ただし、エメプロテインの1日に飲む推奨の量は1杯となってます。
自分にとって都合の良いタイミングで試してみてくださいね。
エメプロテインのカロリーは？
エメプロテインのカロリーは、一食分（スプーン2杯分）で約80kcalです。
これは、同じ量のタンパク質を鶏モモ肉や鯖などの食品で摂取する場合の約半分以下のカロリーです。
エメプロテインは、タンパク質だけでなく、葉酸やビタミン・鉄・亜鉛などの栄養成分も含まれており、満腹感を長くキープさせてくれるんですよ。
エメプロテインは、ダイエットにも効果的なプロテインと言えますね。
エメプロテインはどんな人におすすめ？
エメプロテインは、どちらかというと女性のために作られたプロテインです。
女性の健康はもちろん、肌や髪への栄養など美容についてもサポートできることを目指しています。
エメプロテインは、以下のような人におすすめです。
・タンパク質を食事で十分に摂れない人
・筋力アップやダイエットを目指す人
・葉酸やビタミン・鉄・亜鉛などの栄養素を補いたい人
・溶けやすくて美味しいプロテインを探している人
・シェイカーがなくても作れるプロテインが欲しい人
エメプロテインは何歳から飲めますか？
エメプロテインは、特に年齢制限はありませんが、18歳未満の方は保護者の同意を得てから飲むことをおすすめします。
また、アレルギーのある方、病気や薬の服用で体調に不安のある方は、医師に相談してから飲むことをおすすめします。
エメプロテインは、タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれているプロテインですが、食事の代わりになるものではありません。
バランスの良い食事と適度な運動と一緒に飲むことで、より効果的に健康や美容をサポートできます。
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