ライザップ(RIZAP)のサポートミールは、ダイエット中でも満足感のある冷凍弁当です。
低糖質でカロリーも約300kcal以下に抑えられているのに、野菜やタンパク質などの必要な栄養素がバランス良く取れるんですよね。
他社に比べてカロリーがダントツで低く、糖質量がダントツで低い、野菜・きのこ類が生換算で100g以上含まれているのも特徴です。
食べ方はとっても簡単で、冷凍庫から取り出して袋のまま電子レンジで4～5分チンするだけです。
温める時間はメニューによって異なるので、袋に書いてある時間を参考にしてくださいね。
温めたら器に移ししてすぐに食べられます。
ハンバーグや魚の料理など、中々手作りできないメニューもありますよ。
仕事などで忙しくて、栄養バランスを考えた自炊が無理な方や、外食が多い方などにはとても助かるお弁当ですよね。
メニューの内容もセット内で日替わりになってますから、飽きることなく続けられます。
また、ライザップのサポートミールの効果的な食べ方は、運動後に筋肉に栄養を与えるために食べるか、朝食や夕食などの1食を置き換える方法がおすすめです。
運動後に食べる場合は、30分以内に摂取すると効果的ですよ。
置き換える場合は、カロリーが低いのでお腹が空いてしまわないように、水分や野菜スープなどを一緒に摂ると良いですね。
セットは、和・洋・中やお肉・お魚などのバリエーションが豊富で飽きません。
1週間や2週間のセットがあるので、自分の目標や予算に合わせて選んでくださいね。
ライザップのサポートミール1週間セットは14種類のメニューが入っています。
そして、2週間セットは28種類もあるので、色々な味を楽しみたい方にはこちらがおすすめですよ。
定期購入にすると割引がありますが、1週間セットの単品購入も可能です。
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ライザップサポートミールのデメリットは？
それでは口コミなどから、ライザップサポートミールのデメリットについて見て行きますね。
◆自分で個々のメニューが選べない
ライザップサポートミールのメニューはセットごとにあらかじめ決まっています。
セットは選べるのですが、その中に好きでないものが入ってる場合もありますよね。
ただ、セット全体で栄養バランスが考えられてるので、そこは仕方のない部分かなと思います。
ある意味バラエティに富んでいるメニューだとも言えるので、飽きることなく続けられるという面もあります。
◆全体量が少ない
ライザップサポートミールは1食300kcalなので、夕食などの置き換えに使う場合はちょっと物足りないかもしれません。
そういう時には、野菜スープとかヨーグルトとか全体のカロリーを考慮しつつ追加で食べるのもありですよ。
とはいえダイエットを目指してる方ならある程度の節制は必要かと思います。
栄養じたいはバランスが良いので、多少物足りなくても栄養不足になるいうような懸念はないですよね。
◆金額がちょっと割高
ライザップサポートミールはセット数や定期購入かどうかにもよりますが、単品価格が850円前後になります。
ちょっとしたランチ価格といったところ。
自分で作る必要もなく、栄養バランスやカロリーを考える必要もない事へのコストとしては悪くないのではないでしょうか。
ランチとして置き換えするつもりなら、ランチってこれくらいの金額かかりますからね。
ライザップサポートミールのメリットとは？
ライザップサポートミールのメリットには、以下のような点があげられます。
◆献立を考える必要がない
専属の管理栄養士がカスタマイズした食事プランに基づいて作られたヘルシーな食事を提供するため、自分で献立を考える必要がありません。
お仕事の忙しい方は嬉しいですよね。
◆バランスの取れた食事
栄養表とカロリーが記載されており、バランスの取れた食事を摂ることができます。
これも自分の頭で考える必要がないのでめちゃくちゃ楽です。
◆低糖質
他社に比べて糖質量がダントツで低く、ダイエット中の方にもおすすめです。
糖質についてもいちいち調べなくてもいいんです。
◆野菜・きのこ類が生換算で100g以上含まれている
野菜やきのこ類はかなり重要な栄養素ですけど、こちらもしっかり摂ることができます。
◆お弁当のサイズがコンパクト
サポートミールの入れ物の大きさは18cm × 18cm × 3.0cmとコンパクトで持ち運びに便利です。
ランチに持って行くのも楽々サイズ。
出先に電子レンジがあれば簡単にその場で食べることができますよ。
ライザップのサポートミール1週間セットは14種類のメニューが入っています。
そして、2週間セットは28種類もあるので、色々な味を楽しみたい方にはこちらがおすすめですよ。
定期購入にすると割引がありますが、1週間セットの単品購入も可能です。
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